Com o passar do tempo, nosso organismo acaba sofrendo com o acúmulo de toxinas provenientes de alimentos industrializados, adoçantes, medicamentos, conservantes, corantes ,etc. Nosso organismo consegue eliminar naturalmente as toxinas, porém quando há um acumulo muito grande delas, precisamos dar uma “ajudinha”. O resultado dessa intoxicação são inchaço do corpo, dor de cabeça, náuseas, vômitos, insônia, falta de apetite, cansaço excessivo, distensão abdominal, entre outros.

Mas nem tudo está perdido, existem uma série de alimentos que auxiliam na desintoxicação de nosso organismo de forma saudável. Tome nota de alguns alimentos que irão auxiliar nesse processo:

Gengibre: Ajuda a acelera o metabolismo e possui propriedades anti-inflamatórias

Abacaxi & melancia : Possuem função diurética que ajuda a limpar o organismo

Laranja: Ajuda no funcionamento do intestino. Além de ser rica em vitamina C

Berinjela: Estimula a produção de bile

Limão: Auxilia na alcalinização e é outro alimento que estimula a produção de bile. Substância que isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes

Maçã: Ela é uma fruta antiácida, ajuda a dissolver o ácido úrico. Além de ser rica em fibras

Amora: Possui carotenoides com efeito antioxidante que ajudam a prevenir a formação de células cancerígenas

Alho: Poderoso diurético, combate a retenção de líquido, eliminando o inchaço

Beterraba: Auxilia na limpeza das toxinas do fígado

Brócolis: Possui vitamina C, enxofre e aminoácidos. Além de ser rico em fibras

Couve & salsa : Ricos em propriedades detox

Chia & linhaça: Essas sementes são ricas em fibras que ajudam a eliminar as toxinas

Lentilha: É rica em fibras, além de ser fonte de ferro, folato e magnésio

Além desses alimentos existem uma série de outros que também ajudam na desintoxicação de nosso organismo procure uma nutricionista para elaborar um planejamento alimentar para você.