Lembro que a primeira vez que a minha nutricionista @lidianenutri me passou chá para tomar, eu torci o nariz e disse que seria praticamente impossível eu me acostumar com a idéia. Hoje em dia eu simplesmente sinto falta do chá no meu dia a dia. Como pode, né?

Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito.

Durante o dia eu tomo 500 ml de chá. Isso ajuda bastante na hora de beber os 2 litros de líquidos diários. Vou variando os chás ao longo da semana para efeitos diferentes. Geralmente alterno entre os chás de hibisco, cavalinha, dente de leão, espinheira santa e centella asiática. Todos indicados pela minha nutri.

Como fazer chá?

Para 500 ml de água eu uso cerca de 1 colher de erva. Basta ferver a água e deixar a erva na infusão por cerca de 3 minutos. Eu uso um bule com infusor que ajuda bastante na hora de fazer o chá. É super prático. O meu eu comprei no Saara e paguei R$ 15,00 na loja Top China.

Outro acessório que é super prático, é o infusor. Você encontra de diversos tipos e preços. Esse aqui eu comprei por R$6 no Saara. É super fácil de achar.

Chás de saquinho

Quando estou na correria, opto por chás de saquinho. Mas tomo chás recomendados pela minha nutri. Nem todos os chás de saquinhos prestam, entende? É sempre bom pedir orientação antes de sair comprando seus chás por aí. Eu tenho usado os chás da Mistura Fina. São bem gostosinhos.

Se você quer saber mais sobre chás, tem um vídeo antigo que eu fiz para o canal com a minha nutricionista Lidiane Santana. Ela explicou bastante sobre as ervas e suas funções.

Espero que vocês tenham gostado desse post. Os chás tem me ajudado bastante durante esse processo de reeducação alimentar.

Beijinhos e até o próximo post.

Se você me acompanha nas redes sociais, deve ter percebido que eu mudei um pouco meus hábitos. Tenho me alimentado melhor, feito exercícios e estou emagrecendo. Eu sempre achei difícil comer salada, mas é porque eu tinha em mente que salada era alface e mato, basicamente. Eu não temperava ou incrementava a salada, então ficava impossível comer sem reclamar.

Dessa vez resolvi fazer as coisas diferentes. Estou inventando moda na cozinha, e experimentando receitas. Essa salada que vou postar aqui para vocês, foi uma tentativa de incrementar a salada que deu muito certo, e ficou muito gostosa. A salada é tão boa que, por muitas vezes, eu acabei ficando só na salada mesmo, deixando de lado o resto da comida.

Vamos aos ingredientes?

Algumas folhas de alface

Queijo magro (pode ser ricota)

Amêndoas (cerca de 10 trituradas)

Azeite

Sal

Esse foi o queijo que eu usei. Você pode usar ele puro, ou temperado com azeite, sal e orégano. Ambos ficam uma delícia!

Não preciso nem dizer como fazer né? Só misturar tudo kkkkkkkkkk. Essa salada é uma delícia! Nunca achei que falaria isso na minha vida kkkkkkkk

Se você quiser, e eu recomendo, coloque também frango desfiado. Fica bom demais!!!

Espero que vocês tenham curtido essa receita, e façam aí na casa de vocês.

Beijinhos

Desde que comecei a minha reeducação alimentar, eu procuro diversificar na alimentação. Principalmente quando o assunto for bebidas. Quem me acompanha lá no YouTube (aproveita e se inscreve no canal), já deve ter ouvido eu falar no quanto fui viciada em refrigerante. Então, quando tem uma novidade de bebida saudável, eu corro para experimentar.

Eu experimentei o Life’s Good da Vitafor no consultório da minha nutricionista Lidiane Santana. Ela foi para um congresso, e voltou cheia de novidades.

Sobre o Life’s Good

Uma bebida à base de inulina, frutas como o açaí, graviola, blueberry, acerola, romã e uva, vitaminas e selênio, com potente efeito antioxidante, anti-inflamatório, detox, prebiótico e tudo isso com quase ZERO calorias.

Benefícios

O  Life’s Good tem como principal característica sua alta concentração de compostos biotativos e antioxidantes,

Auxílio no processo de detoxificação;

Potente antioxidante- Auxilia no controle de radicais livres;

Rico em antocianinas;

Fonte de inulina ou prebióticos que auxilia na manutenção da integridade intestinal;

Efeito anti-inflamatório;

O que eu achei?

Já tem um tempinho que eu estou na vibe dessas bebidas em pó pela praticidade. Quando estou na rua é muito mais prático eu pedir uma coca. Então eu carrego na bolsa os sachês dessas bebidas em pó e posso consumir onde quiser.

Curti muito o sabor do Life’s Good. É bem gostosinho!

Preço

O Life’s Good não é um produto baratinho, mas se você fizer as contas pela quantidade de dinheiro que você gasta de dinheiro com outras cisas, refrigerante pro exemplo, o preço não é tão caro assim. Vale o investimento!

Quer um exemplo prático? Eu comprava 2 litros de refrigerante quase todo santo dia. Vamos fazer a conta de 5 vezes por semana. O refrigerante custa em médica R$8 x 5 dias= R$40 (por semana), R$160 por mês. Sai bem mais caro ficar no refri. É assim que eu tenho feito as minhas contas na hora de comprar as coisinhas para incrementar a minha dieta. Sugiro que vocês façam o mesmo.

Preço sugerido:

80g R$98,00 

30 sachês (4g) R$78,00

Espero que vocês tenham curtido esse post.

Beijinhos e até a próxima!