

Lembro que a primeira vez que a minha nutricionista @lidianenutri me passou chá para tomar, eu torci o nariz e disse que seria praticamente impossível eu me acostumar com a idéia. Hoje em dia eu simplesmente sinto falta do chá no meu dia a dia. Como pode, né?
Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito.
Durante o dia eu tomo 500 ml de chá. Isso ajuda bastante na hora de beber os 2 litros de líquidos diários. Vou variando os chás ao longo da semana para efeitos diferentes. Geralmente alterno entre os chás de hibisco, cavalinha, dente de leão, espinheira santa e centella asiática. Todos indicados pela minha nutri.
Como fazer chá?
Para 500 ml de água eu uso cerca de 1 colher de erva. Basta ferver a água e deixar a erva na infusão por cerca de 3 minutos. Eu uso um bule com infusor que ajuda bastante na hora de fazer o chá. É super prático. O meu eu comprei no Saara e paguei R$ 15,00 na loja Top China.
Outro acessório que é super prático, é o infusor. Você encontra de diversos tipos e preços. Esse aqui eu comprei por R$6 no Saara. É super fácil de achar.

Chás de saquinho
Quando estou na correria, opto por chás de saquinho. Mas tomo chás recomendados pela minha nutri. Nem todos os chás de saquinhos prestam, entende? É sempre bom pedir orientação antes de sair comprando seus chás por aí. Eu tenho usado os chás da Mistura Fina. São bem gostosinhos.

Se você quer saber mais sobre chás, tem um vídeo antigo que eu fiz para o canal com a minha nutricionista Lidiane Santana. Ela explicou bastante sobre as ervas e suas funções.
Espero que vocês tenham gostado desse post. Os chás tem me ajudado bastante durante esse processo de reeducação alimentar.
Beijinhos e até o próximo post.