Se você me acompanha nas redes sociais, deve ter percebido que eu mudei um pouco meus hábitos. Tenho me alimentado melhor, feito exercícios e estou emagrecendo. Eu sempre achei difícil comer salada, mas é porque eu tinha em mente que salada era alface e mato, basicamente. Eu não temperava ou incrementava a salada, então ficava impossível comer sem reclamar.

Dessa vez resolvi fazer as coisas diferentes. Estou inventando moda na cozinha, e experimentando receitas. Essa salada que vou postar aqui para vocês, foi uma tentativa de incrementar a salada que deu muito certo, e ficou muito gostosa. A salada é tão boa que, por muitas vezes, eu acabei ficando só na salada mesmo, deixando de lado o resto da comida.

Vamos aos ingredientes?

Algumas folhas de alface

Queijo magro (pode ser ricota)

Amêndoas (cerca de 10 trituradas)

Azeite

Sal

Esse foi o queijo que eu usei. Você pode usar ele puro, ou temperado com azeite, sal e orégano. Ambos ficam uma delícia!

Não preciso nem dizer como fazer né? Só misturar tudo kkkkkkkkkk. Essa salada é uma delícia! Nunca achei que falaria isso na minha vida kkkkkkkk

Se você quiser, e eu recomendo, coloque também frango desfiado. Fica bom demais!!!

Espero que vocês tenham curtido essa receita, e façam aí na casa de vocês.

Beijinhos

Desde que comecei a minha reeducação alimentar, eu procuro diversificar na alimentação. Principalmente quando o assunto for bebidas. Quem me acompanha lá no YouTube (aproveita e se inscreve no canal), já deve ter ouvido eu falar no quanto fui viciada em refrigerante. Então, quando tem uma novidade de bebida saudável, eu corro para experimentar.

Eu experimentei o Life’s Good da Vitafor no consultório da minha nutricionista Lidiane Santana. Ela foi para um congresso, e voltou cheia de novidades.

Sobre o Life’s Good

Uma bebida à base de inulina, frutas como o açaí, graviola, blueberry, acerola, romã e uva, vitaminas e selênio, com potente efeito antioxidante, anti-inflamatório, detox, prebiótico e tudo isso com quase ZERO calorias.

Benefícios

O  Life’s Good tem como principal característica sua alta concentração de compostos biotativos e antioxidantes,

Auxílio no processo de detoxificação;

Potente antioxidante- Auxilia no controle de radicais livres;

Rico em antocianinas;

Fonte de inulina ou prebióticos que auxilia na manutenção da integridade intestinal;

Efeito anti-inflamatório;

O que eu achei?

Já tem um tempinho que eu estou na vibe dessas bebidas em pó pela praticidade. Quando estou na rua é muito mais prático eu pedir uma coca. Então eu carrego na bolsa os sachês dessas bebidas em pó e posso consumir onde quiser.

Curti muito o sabor do Life’s Good. É bem gostosinho!

Preço

O Life’s Good não é um produto baratinho, mas se você fizer as contas pela quantidade de dinheiro que você gasta de dinheiro com outras cisas, refrigerante pro exemplo, o preço não é tão caro assim. Vale o investimento!

Quer um exemplo prático? Eu comprava 2 litros de refrigerante quase todo santo dia. Vamos fazer a conta de 5 vezes por semana. O refrigerante custa em médica R$8 x 5 dias= R$40 (por semana), R$160 por mês. Sai bem mais caro ficar no refri. É assim que eu tenho feito as minhas contas na hora de comprar as coisinhas para incrementar a minha dieta. Sugiro que vocês façam o mesmo.

Preço sugerido:

80g R$98,00 

30 sachês (4g) R$78,00

Espero que vocês tenham curtido esse post.

Beijinhos e até a próxima!

Se tem uma coisa que eu sempre uso ao meu favor é a tecnologia. Então se existe aplicativos que me ajudam na dieta, eu não penso duas vezes em usar.

Vamos aos aplicativos?

Timer +

Um aplicativo maravilhoso de timer. Com ele você salva todos os timers que você costuma a usar durante o dia. Você personaliza e edita os timers. Dá para usar todos os timers ao mesmo tempo. Esse é o maior diferencial desse aplicativo.

Tem a opção de usar cronômetro e timer rápido.

Timer+ iOs https://itunes.apple.com/us/app/timer/id391564049?mt=8

WaterMinder

Tem dificuldade para beber água porque esquece? Esse aplicativo te lembra quando beber água.
Você sabia que muitas vezes a gente acha que está com fome, mas na realidade é o nosso corpo que está desidratado?! A água ajuda demais na dieta!

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.funnmedia.waterminder&hl=pt_BR

iOs https://itunes.apple.com/br/app/waterminder/id653031147?mt=8

Clue

O Clue é um aplicativo para controle do ciclo menstrual, mas ele me ajuda muito na hora de eu saber se a minha fome ou vontade de comer, está ligada ao fato de uma menstruação à caminho ou TPM. É sempre bom a gente ficar ligada no ciclo menstrual, para a gente estocar nossos chocolatinhos lights kkkkkkkkk.

iOs https://itunes.apple.com/us/app/clue-period-health-tracker/id657189652?mt=8

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clue.android&hl=pt_BR

Weight Diary

Se você gosta de manter o controle do peso, e saber o quanto vem perdendo, esse aplicativo é perfeito para você. Além de te ajudar a não furar a dieta, caso você esteja emagrecendo, ele também pode te ajudar a não meter o per na jaca, caso você não venha atingindo a sua meta, e você ter o controle desses dados.

iOs https://itunes.apple.com/us/app/weight-diary-lite/id468520999?mt=8

Android (achei um similar) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devsoldiers.bodytracker.weight&hl=en_US

Espero que vocês tenham gostado dessas dicas de apps. Se tem mais algum aplicativo que vocês queriam me indicar, deixa aqui nos comentários para eu conhecer! Amo uma novidade.

Fiz um vídeo falando deles lá no meu cana;. Dá o play aí!

Beijinhos e até a próxima!