

A quantidade de açúcar presente em: um copo de suco de fruta natural concentrado : 8 – 12 colheres de chá (prefira comer a fruta)
Duas fatias de pão de passas com canela : 06 à 7 colheres de chá por porção (imagine uma rabanada e/ ou 01 fatia de panetone).
Uma porção de molho para massas (industrializado): aproximadamente 04 colheres de chá.
Uma colher cheia de ketchup: 2 colheres de chá
Flocos de milho e arroz (cereais) : 4-8 col.de chá (dependendo do tamanho da porção).
Observe no rótulo de tudo o que você consome a palavra “açúcar” ou os outros nomes do açúcar (postei esses dias no Insta) . Faça uma análise e reflita melhor em suas escolhas alimentares.
Converse com a sua Nutricionista.