Está sem criatividade para o preparo das refeições? Que tal aprender a fazer panqueca fit?
Você vai precisar de:

02 ovos

01 colher de sopa de farinha de trigo integral ou farinha de arroz

01 colher de sobremesa de farinha de aveia

01 colher de sopa de leite desnatado em pó

Preparo:

Liquidifique ou bata na batedeira todos os ingredientes e faça as panquecas em frigideira antiaderente ou panquequeira.

Escolha um recheio saudável, faça uma salada ou verdura refogada para acompanhar e bom apetite!

Lidiane Santana

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica, nutrição esportiva, funcional e estética.
E-mail: lidianesantana@oi.com.br

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